拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時nS$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 s9E9iE
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動J)F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ]s1^o-
也就是^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 #
倒著跑=q%C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 x^d"
於是就嘗試看看w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 <
大學也不是白念=BYN\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 UTHo
現在才漸漸了解他的用意w
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 NP-+
簡單的說就是以平常常做的動作!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 o`=
反方向去執行ljI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 b;2Y
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用,W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 'b#%w
所已不如解釋一下結抗是甚麼sGz
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 '4:!>
拮抗可以由兩組肌肉夠成huJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Bhu
agonist主動肌ET
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !
antagonist拮抗肌8I>`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 uw3
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌iEF~5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 n-u
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌B~54Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 OF[vCm
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌{jUD
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0k!ulD
這兩條肌肉同時配合協調>J?ItV
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 oH:
才能成就你手臂動作的穩定度^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 i
因此其實兩組肌肉同時重要mXI>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 L
不應該忽略3i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 gc
跑步時U|fH
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !F3Z
不妨倒著跑gEx
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可以訓練拮抗的腿部肌肉1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *H5
增加下支穩定度cb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 |
強壯的肌肉l^*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =8Af2"
更能進一步減輕關節負擔&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 A hU,x
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)PUQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 3ANz
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉!07`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 F](c
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 E)|+

2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...HBn|wv

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"vTcj
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 )rI
小孩用也很好Lf8NgK

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@gPc"WW

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：Uz<T"
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉`

pHye
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 S,
最後還是正著跑比較好fcW

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題u<eu"x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =20
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!'@WR"

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：vuk
專業的果然不一樣...+>GM#~

(>j
還沒呢p8"
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：r':k
還有可以增加"專注力"nC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 L4Na
小孩用也很好=!X

}yu
我還沒有小孩@[`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 #-~
我自己也還是小孩l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :xJ
我會試試看IH
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _~nGR&
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：sm
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 L
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：7V<"O
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉}Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 A)
最後還是正著跑比較好a:aHy0

9
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 8nt
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 J/=)i
今天看到好幾個ca--oi
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %wR=
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：!u10
跑不跑的動還是一個問題8Uf;%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 M~8#
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!>+f^

v
可以啦!4T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 9an
您還年輕D0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 +1neS
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：h7U$c
這個有程度喔@@=,|[If

K61;bo
專有名詞而已啦-obf$k
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h%G<m
隔行本來就如隔山2FK

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消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %(
有受驚嗎?('z

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了I

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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?3TMEXj

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買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了|@

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發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...G:!bj\

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買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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