| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 CQeaHD
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK ),afA4X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ,fb/O
Hours gym outdoor indoorZ1)_R
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 }
7/5 1 g 重量訓練Qi
7/6 1 gCbG
7/8 4 gv
7/14 2.5 gz1uU
7/15 3.5 gw9bH9|
7/16 3 gnboP
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000E+'r]
forearms/wristsI
shrugs 前row, 後row, 上提'76
7/18 2 g 1,000 跳繩Gl
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動 D?
7/20 3 g 跳繩 跳步法kh
7/21 3.5 g yoga9Y!/*"
7/22 2 g0daC*{
7/23 1.5 geB#[RO
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休Oi('QY
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???LwJm
正式 開始 拉筋 yogaG0a3
7/31 2 g 拉筋a?xC
8/4 1.5 g 拉筋2(@y
8/8 2 g 測試Xl
8/10 .25 gnx
8/12 .25 ga
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 setsNoM
8/15 .5 gWO
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
