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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]z'Y
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shrugs 前row, 後row, 上提+Op|RM
7/18 2 g 1,000 跳繩DF&x
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動x(;|UJ
7/20 3 g 跳繩 跳步法k{
7/21 3.5 g yogaPu
7/22 2 gqu&u/
7/23 1.5 g6MW@4E
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休?DIxz
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???kI,
正式 開始 拉筋 yogak
7/31 2 g 拉筋!
8/4 1.5 g 拉筋@*K5[a
8/8 2 g 測試(%
8/10 .25 g|<^
8/12 .25 g*c;.w
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 sets~q*D/Q
8/15 .5 gNb$<
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2021/08/03 00:21:51am 
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