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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]u`Ma(w
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )dl0
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Hours gym outdoor indoorM)
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12/7 .25 g`
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1/18 .25 g 開始穿鞋子 運動k%6
1/19 .25 gvW6G
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2/3 3 gw(D]Jw
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是 練精神 !!!{}`Pk
2/19 2.5 g 7.5英里 起水泡 走路 走到 走神了`
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊 半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘-%D b
共1個半小時gA\g_
3/7 2 g,U
3/14 2 g"f
3/16 1 g26z]
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳 跳繩跳 1300V.Ck(
3/19 .25 gyH`2
3/20 2 gCB7r85
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!@+/m
3/22/ 沒精神 沒體力 整體虛弱 思維糊塗 無法運動R1\X
最近睡眠不足 加上 太久沒有好好鍛鍊 導致體力這麼爛 應該是整體原因OX$3)D
3/23 1 g 跳繩跳 250%PI
3/24 1 iG
3/25 6 g 運動拳1000)bD,
3/28 4 i 輕運動拳 1萬 雖然沒出什麼力 但是還是挺累的77~Wx
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調-_n
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係 今天感覺比較累xh}(zF
3/31 2.5 g 關節 運動 開始[
4/2 4.5 g 正常走路 8英里 倒著走 2英里 健身腳踏車 8英里L
4/9 1 oWJWLH
4/11 2.5 gQ6;
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000^[pN5(
4/18 .25 i 運動拳 1000'
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很不正常的一天 ( 古人口中所謂的 中邪 )@9)e
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡 總共 32公克 外加 測試差不多 50公克 純咖啡 水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )Ye8m:
在這之前精神不佳 當日 也精神不佳 又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )Z$C
剛做 15分鐘的運動 就全身沒力了 開始病恙恙的x[.ZJ
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5/10 1 g 最近 病恙恙的\?'>
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