| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]o/
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 N
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK ){Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 r:=
Hours gym outdoor indoorL
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 N#3
7/5 1 g 重量訓練[q7^!
7/6 1 gJATB;t
7/8 4 g&s)AaV
7/14 2.5 g"
7/15 3.5 g]NLm6i
7/16 3 gtr]x_w
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000BSNX[
forearms/wristsF9Z
shrugs 前row, 後row, 上提d-'
7/18 2 g 1,000 跳繩KhQZa
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動]5
7/20 3 g 跳繩 跳步法S
7/21 3.5 g yoga~
7/22 2 gVow
7/23 1.5 g!W?:
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休[
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???k\y=
正式 開始 拉筋 yogaahCq;
7/31 2 g 拉筋zdw
8/4 1.5 g 拉筋2
8/8 2 g 測試Bavk!n
8/10 .25 gf 1/
8/12 .25 g$/#>D
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 sets2Qj)q
8/15 .5 gi(
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
