拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時Stn1OL
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Ym)<
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動p
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也就是/>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ?v_
倒著跑k]@ 7C
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於是就嘗試看看F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 gsa^
大學也不是白念)[y9O
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 F|nS
現在才漸漸了解他的用意v)x
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 uB~:
簡單的說就是以平常常做的動作foo/:
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反方向去執行B6~s-]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 t^!Qh
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用i
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所已不如解釋一下結抗是甚麼n
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拮抗可以由兩組肌肉夠成_[$Y
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agonist主動肌t_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 oM-8WY
antagonist拮抗肌&xp7=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 J:
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌78v
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 %T++
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌FOX
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 S{Zhs
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌%_zWKF
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 W
這兩條肌肉同時配合協調/LV_t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _FEJHb
才能成就你手臂動作的穩定度=Xo$
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因此其實兩組肌肉同時重要#>NB
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不應該忽略`($kM
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跑步時{Va
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -w @
不妨倒著跑V<,$
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可以訓練拮抗的腿部肌肉LJk
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 5z3cLG
增加下支穩定度y Q_2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 /nR-
強壯的肌肉?9
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更能進一步減輕關節負擔$I
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這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)'l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 CMH3f
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉Yru
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...u8S3Y

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力")I
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小孩用也很好s(Yf

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@\^

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：1q*
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉B

X\N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 n
最後還是正著跑比較好a*+h|

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題kejw=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 q)A_Z
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!C2'T

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：k?
專業的果然不一樣...(`X-S>

M1@
還沒呢hG
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：6^V,
還有可以增加"專注力"<n`ssI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D
小孩用也很好[X

sJ
我還沒有小孩FI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 m6~Sf
我自己也還是小孩0T4
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 N2Y%
我會試試看v=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -Ms2M
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：kY(T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 joS2x
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：t
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉-2Eh(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 +
最後還是正著跑比較好3

m(,/Wo
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 U-l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 SLc
今天看到好幾個%3UD=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ye"o4
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：r!*{
跑不跑的動還是一個問題*}F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Ps|
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!/S+dR

,xu
可以啦!hQ
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您還年輕I;[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qb6{X
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：#a
這個有程度喔@@v

R
專有名詞而已啦?E
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *(l]V
隔行本來就如隔山 6zRx_

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
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發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~eRL47
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有受驚嗎?7tF

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發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了#?fgi

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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?vl(a

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買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

劍龍
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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了Ep~w=

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難怪您常去站 9 點 ...#

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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