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： 拮抗運動
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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
0|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 *`
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
%3-W
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 t
也就是
JCDQK
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 d!d
倒著跑
i7fcy
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 !Da
於是就嘗試看看
\V02f
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 .
大學也不是白念
ls2)
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 zji^P-
現在才漸漸了解他的用意
D9,]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 TI;
簡單的說就是以平常常做的動作
KIf:D
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 >k3\
反方向去執行
bjU!X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ^A~R
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 @v\1
所已不如解釋一下結抗是甚麼
ZOmvw
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 2
拮抗可以由兩組肌肉夠成
K_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 *bv
agonist主動肌
xp
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 vxE@Wm
antagonist拮抗肌
t
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 y}
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
OS
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 lxQ
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
YbFcB
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 XZ
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
%M%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +{WoFV
這兩條肌肉同時配合協調
uS8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 6t5Nc
才能成就你手臂動作的穩定度
|y_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 U[D^#
因此其實兩組肌肉同時重要
iD1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %
不應該忽略
pUGzQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 p
跑步時
iCD
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ggiF^
不妨倒著跑
j MohC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 j
可以訓練拮抗的腿部肌肉
)CRg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 atq
增加下支穩定度
~\imU]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 UrCD^
強壯的肌肉
)25E(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 per
更能進一步減輕關節負擔
2o\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 |;FBk
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 'D
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
d%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 0@:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 * A1
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
ctLo
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
$J7Y$<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 J
小孩用也很好
E(W
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
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這個有程度喔@@
D
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
L3
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
q~XXGx
?/p
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 -zjB$
最後還是正著跑比較好
u;bmh
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
QQhA}%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Hcr
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
`.
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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來自: 消防復健震盪
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
'c
專業的果然不一樣...
Z|ub/
[uB]T8
還沒呢
.ia10
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 1T_RQ7
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
tCYwM
還有可以增加"專注力"
GF<U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 D_DS1
小孩用也很好
8z-
Z^
我還沒有小孩
M
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ~xbWLn
我自己也還是小孩
Yg}f
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 P@s
我會試試看
=14"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 %&
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
{q|mT
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 #|1
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
hFLx
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
Mpq
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 p
最後還是正著跑比較好
Bs
Wc`t
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 CpFy
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H
今天看到好幾個
;K=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 a`2S2
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
h4
跑不跑的動 還是一個問題
!,jJAU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 z
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
h;E
i
可以啦!
T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 1'^#:
您還年輕
j^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Uib
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
lZR
這個有程度喔@@
)
pf
專有名詞而已啦
W!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ~v5
隔行本來就如隔山
c9jDTj
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
Prr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 J~x
有受驚嗎?
lK~Vy
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
O&\
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
FLm|
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
h;;WC
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
W36?
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買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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