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： 拮抗運動
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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (f
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
?M9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 MfO~ss
也就是
LY\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 rD
倒著跑
9UZ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Yeh
於是就嘗試看看
Y3]d{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 D:
大學也不是白念
r/y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Z!M^\\
現在才漸漸了解他的用意
HaWT
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :
簡單的說就是以平常常做的動作
g!$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 @7
反方向去執行
)!cA!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 }x|kl
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
f<Kq
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 b2J~
所已不如解釋一下結抗是甚麼
ODV(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :aTN
拮抗可以由兩組肌肉夠成
4FrJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :
agonist主動肌
`YZ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 pcJ
antagonist拮抗肌
@^r
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 m^
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
y0.`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 f
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 s/K!
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
d2K]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 {!5%**
這兩條肌肉同時配合協調
S{P
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Qps
才能成就你手臂動作的穩定度
fXx
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 F:X5
因此其實兩組肌肉同時重要
wT2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]`
不應該忽略
%(@B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (<)&Pv
跑步時
v
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 wW
不妨倒著跑
wp4
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 y
可以訓練拮抗的腿部肌肉
ZvzrG{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 a_
增加下支穩定度
~5]e
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強壯的肌肉
zgYB
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 &
更能進一步減輕關節負擔
+6Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 wwGBp"
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
-_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 c
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
-N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 2c
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 fyr
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
q
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
:RWvd
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 KIE
小孩用也很好
t#o
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
Z0qj@
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
)|+
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
%Q@V]\
/+H1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 XfoYSX
最後還是正著跑比較好
(<o
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
oT|U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]t'
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
2O6gp
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
-/+
專業的果然不一樣...
>ec4F
(YD\5
還沒呢
PY"*1n
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
+
還有可以增加"專注力"
n+gS04
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 gr&
小孩用也很好
1e
lRi}n
我還沒有小孩
[<[frl
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 tF6{l)
我自己也還是小孩
,kXPx
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ";}D
我會試試看
e%rI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 VXT
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
xd
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 xQt
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
\
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
Ze%sYL
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 |J""
最後還是正著跑比較好
H$:E
^0dne
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 wU]
今天看到好幾個
_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $5
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
V"I
跑不跑的動 還是一個問題
<=|JA>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +C
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
5y
pEe
可以啦!
X_Y[C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 p#D
您還年輕
@L
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 z_)
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
jtJ
這個有程度喔@@
/^IW.C
Im`U2U
專有名詞而已啦
_H$G=q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7h
隔行本來就如隔山
99X[#
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
.sr[S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 "lo
有受驚嗎?
Y)<Q~
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
PX
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
}$$
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
<&#J
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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基隆林
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
}`
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瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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