拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Q+SEY^
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動2{A4
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也就是W{C(o5
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倒著跑G^_=
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於是就嘗試看看Jd("#@
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大學也不是白念RUH
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ElZ
現在才漸漸了解他的用意9V j^U
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簡單的說就是以平常常做的動作_c,V{Q
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反方向去執行W%o]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 j@[
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用E#H
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所已不如解釋一下結抗是甚麼BbxIb
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拮抗可以由兩組肌肉夠成#}\vP
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agonist主動肌2H%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 xl
antagonist拮抗肌6_G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 t2C)
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌E>aC
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二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌@Y>_S0
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三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌D4ex
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這兩條肌肉同時配合協調Rzo
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才能成就你手臂動作的穩定度1MUD^
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因此其實兩組肌肉同時重要$V'Ci
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 )2Px0
不應該忽略/xu&=
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跑步時Ec4/q
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不妨倒著跑tS09w
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可以訓練拮抗的腿部肌肉HAjv6
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增加下支穩定度*-P~
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強壯的肌肉ov=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 jS6@^
更能進一步減輕關節負擔H/+%
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這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)F~ nyZ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 g'>lS~
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉N1
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©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Qt

2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...ov2

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"_
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小孩用也很好{$=

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@nro

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：h
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉[:1J |

wo
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 J
最後還是正著跑比較好7SFl4

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題B RMDZ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 xc
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!gT];

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：ezht{G
專業的果然不一樣...l

n|ltX
還沒呢VFU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 rGm]_j
還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：a>?
還有可以增加"專注力"UoWmY{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 R]
小孩用也很好:o\qQD

shHFWp
我還沒有小孩Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 [ >1h
我自己也還是小孩ue`W2(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 :/48
我會試試看9{,H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 YC)"4/
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：b:8Mb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Z~iym
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：QNzo
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉|_{ca
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 0@;!
最後還是正著跑比較好*x

&)}sF\
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 4<^j1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ;"$`g
今天看到好幾個:8>hS!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Q9
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：C`oC^
跑不跑的動還是一個問題3%X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 1):6
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!,Tr@G

Lim}
可以啦!K2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 y0e
您還年輕uv^,$J
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !"p+`
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：6V$
這個有程度喔@@7

8kQIz
專有名詞而已啦|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ?a
隔行本來就如隔山8hkB%x

給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~]hA;z
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有受驚嗎?E\-

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了~

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劍龍腦小，所以快樂！
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發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?L

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

劍龍
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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了nSa_

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發表文章時間 2011/10/25 09:24:45am　IP: 已設定保密 [本文共 54 位元組]　

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難怪您常去站 9 點 ...p%#

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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