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： 拮抗運動
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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 h=
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
&t0[BS
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ({WNe
也就是
2ii
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 )J!P8
倒著跑
Fvl>@&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Tp
於是就嘗試看看
9]
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 r9
大學也不是白念
h`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 'o.
現在才漸漸了解他的用意
<m
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 KT
簡單的說就是以平常常做的動作
)":h%;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :
反方向去執行
L65
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 =jbt
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
)<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7
所已不如解釋一下結抗是甚麼
Zj-:g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 E 6hs}
拮抗可以由兩組肌肉夠成
.g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 tcSt
agonist主動肌
:y)a
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 DcGw
antagonist拮抗肌
DX>
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Ltu
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
wcii&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 B2KA%
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
]TBPt
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 }
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 _
這兩條肌肉同時配合協調
@n1gu
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H!P6 s
才能成就你手臂動作的穩定度
(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 !4YR!
因此其實兩組肌肉同時重要
rK
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]8Vq
不應該忽略
P?
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 B?r73k
跑步時
W}^_g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 z[rVDe
不妨倒著跑
N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 e
可以訓練拮抗的腿部肌肉
'T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 GzvN!
增加下支穩定度
oVo=y{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (8_1H5
強壯的肌肉
bW[G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Xd3_
更能進一步減輕關節負擔
a^;t5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ;' S
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
zUM1l
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 .3{R4
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
<hzV
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 d`H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 X(7~
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
v.%r
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
EIC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ``.ed5
小孩用也很好
\
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
樓]
這個有程度喔@@
nC-@h
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
`m^W[
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
iPH
;qe
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 GLgp
最後還是正著跑比較好
*s
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
'Gg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 (dj5
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
]'w[Z~
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
\
專業的果然不一樣...
=~XU
還沒呢
U^/H'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +,}.fs
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
V[Qip
還有可以增加"專注力"
M}HYE~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇
H
小孩用也很好
Xq9
4)
我還沒有小孩
Ve=C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `U
我自己也還是小孩
V<L?;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 !
我會試試看
2Nn
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 u\Qm
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在 [i]2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：
-)KL3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 V]
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
o
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
!f8(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 <
最後還是正著跑比較好
hF\BN!
#f)
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 -Rz B
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :=)\o
今天看到好幾個
r5U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 <gSyn:
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
A14f{3
跑不跑的動 還是一個問題
[sY
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 C|al
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
NgF1
61z@:
可以啦!
Ms*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 krB
您還年輕
;'c3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 q
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
e13
這個有程度喔@@
4n
f[j
專有名詞而已啦
.
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 #GSOJd
隔行本來就如隔山
DOo
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
-7
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 bQ',<
有受驚嗎?
^'~HV
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
~hB_i#
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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基隆林
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
_ue
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
_wO7e
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
4P;-
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瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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