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 cksh5200 
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  今天去跑步時Rx7`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   \JB
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動V9}`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ,
也就是a
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   v
倒著跑]JvdXA
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   'U]\W
於是就嘗試看看(4%,;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [0x<(N
大學也不是白念-s0(A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   C^%
現在才漸漸了解他的用意C@0mG!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   pw
簡單的說就是以平常常做的動作MSAya
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   >
反方向去執行T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   @c6p
雖然並非每個動作都是"反方向執行",就是拮抗作用idT
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   i
所已不如解釋一下結抗是甚麼Ub
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拮抗可以由兩組肌肉夠成6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   2 7eWc
agonist主動肌f=6A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   u"p
antagonist拮抗肌WagEV
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最著名的例子就是二頭肌及三頭肌>FH:U
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   @$X0&O
二頭肌為flexor屈肌,也就是agonist主動肌~s
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   !*!/^I
三頭肌為extensor伸肌,也就是二頭肌的antagonist拮抗肌UKZg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   "QdH1
這兩條肌肉同時配合協調<]@yg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   !iG@
才能成就你手臂動作的穩定度^j
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   hl
因此其實兩組肌肉同時重要-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ]y%G
不應該忽略'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   6k<X*f
跑步時~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Sp41
不妨倒著跑Yi(}d
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可以訓練拮抗的腿部肌肉9Z@5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   j}
增加下支穩定度~a:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   x>w<R
強壯的肌肉L:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   8}!R\%
更能進一步減輕關節負擔'2t= V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Ns)
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我))_MVb
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   AxF,8
PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉C/&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   2?hCV
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   q>:c



2個凸 給發文者一個凸  




消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位


發表文章時間2011/10/23 09:01:00pm IP: 已設定保密[本文共 833 位元組]  
 airdan 
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  專業的果然不一樣...L



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發表文章時間2011/10/23 09:02:50pm IP: 已設定保密[本文共 43 位元組]  
 杉穆 
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  還有可以增加"專注力"(c9
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小孩用也很好#./Du



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我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/



發表文章時間2011/10/23 09:13:41pm IP: 已設定保密[本文共 90 位元組]  
 fhsh28 




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  這個有程度喔@@GQ



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大鍬是王道!!


發表文章時間2011/10/23 11:00:37pm IP: 已設定保密[本文共 38 位元組]  
 劍龍 
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下面引用由cksh52002011/10/23 09:01:00pm 發表的內容:lA
PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉{

k7dP@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   !-[<v
最後還是正著跑比較好;AQg?



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劍龍腦小,所以快樂!
愛您唷~.~


發表文章時間2011/10/24 02:38:10pm IP: 已設定保密[本文共 203 位元組]  
 基隆林 
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  跑不跑的動 還是一個問題V~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   8
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!3O8&



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買您所信, 信您所買     養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!


發表文章時間2011/10/24 02:52:26pm IP: 已設定保密[本文共 83 位元組]  
 cksh5200 
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下面引用由airdan2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容:;U(
專業的果然不一樣...VJc+mQ

~ <v2B
還沒呢d=`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   q@
還沒開始
下面引用由杉穆2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容:Ou/Oh
還有可以增加"專注力"@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   #i57dP
小孩用也很好M

[
我還沒有小孩+9(:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [q}h,T
我自己也還是小孩%etE
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   I44o
我會試試看>@MV#=
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   2B*E
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容:$#]UW
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ?~H7*^
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容:r?/
PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉J;tuU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ;S&54
最後還是正著跑比較好i8

y
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   @N8j+3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ^=cP9
今天看到好幾個u".
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   `[
擬美眉
下面引用由基隆林2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容:8-n(#
跑不跑的動 還是一個問題g?90rJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   f]]bG
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!A

v#
可以啦!a#9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [LR
您還年輕NXP>F.
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Jkt P7
吧........
下面引用由fhsh282011/10/23 11:00:37pm 發表的內容:ic
這個有程度喔@@tD

L
專有名詞而已啦b<'G2}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   uG0k
隔行本來就如隔山$



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發表文章時間2011/10/24 10:32:29pm IP: 已設定保密[本文共 988 位元組]  
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  "擬"美眉~~x
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有受驚嗎?LFKnE



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發表文章時間2011/10/24 11:19:23pm IP: 已設定保密[本文共 56 位元組]  
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  大部分還是看背影就好了kvVFQ



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  那要 到 哪裡 才能 看正面 !?$)PP



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  幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了S\y$B



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