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 cksh5200 
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  今天去跑步時c#+R
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   n
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動!jquY
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也就是1D6'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   FK
倒著跑qb0_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   CK%-
於是就嘗試看看*<G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   xt|
大學也不是白念yT
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   L 3Tk}
現在才漸漸了解他的用意OUiO
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   UD|w
簡單的說就是以平常常做的動作0RQQlG
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [6F
反方向去執行R$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   %7E
雖然並非每個動作都是"反方向執行",就是拮抗作用y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   f`id
所已不如解釋一下結抗是甚麼NW~df
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拮抗可以由兩組肌肉夠成UeH6V
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   <[Wa+,
agonist主動肌5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   4T_
antagonist拮抗肌Xj{C
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   THO3/
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌p@R<zR
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   !
二頭肌為flexor屈肌,也就是agonist主動肌=_v^yr
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   r~~
三頭肌為extensor伸肌,也就是二頭肌的antagonist拮抗肌xWT{Y
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Giq%
這兩條肌肉同時配合協調U'b
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   4;
才能成就你手臂動作的穩定度TB
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   DPk4
因此其實兩組肌肉同時重要&&WO"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   H
不應該忽略<p
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跑步時Y
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不妨倒著跑L
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   aC(A;n
可以訓練拮抗的腿部肌肉]Rgj!
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增加下支穩定度Oi
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   F?8w
強壯的肌肉@dH_|
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   8=hgZ
更能進一步減輕關節負擔M'$[n_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   `%5
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)n<x
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PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉>TP]\7
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©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   UC|



2個凸 給發文者一個凸  




消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位


發表文章時間2011/10/23 09:01:00pm IP: 已設定保密[本文共 833 位元組]  
 airdan 
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  專業的果然不一樣...FGIX



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發表文章時間2011/10/23 09:02:50pm IP: 已設定保密[本文共 43 位元組]  
 杉穆 
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  還有可以增加"專注力"8R9~
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小孩用也很好G



1個凸 給發文者一個凸  




我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/



發表文章時間2011/10/23 09:13:41pm IP: 已設定保密[本文共 90 位元組]  
 fhsh28 




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  這個有程度喔@@xl



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大鍬是王道!!


發表文章時間2011/10/23 11:00:37pm IP: 已設定保密[本文共 38 位元組]  
 劍龍 
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下面引用由cksh52002011/10/23 09:01:00pm 發表的內容:fpL=Vm
PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉RQ&

XQd,h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   7:-
最後還是正著跑比較好a



給發文者一個凸  




劍龍腦小,所以快樂!
愛您唷~.~


發表文章時間2011/10/24 02:38:10pm IP: 已設定保密[本文共 203 位元組]  
 基隆林 
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  跑不跑的動 還是一個問題
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   6(8j
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!h(



給發文者一個凸  




買您所信, 信您所買     養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!


發表文章時間2011/10/24 02:52:26pm IP: 已設定保密[本文共 83 位元組]  
 cksh5200 
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下面引用由airdan2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容:rm
專業的果然不一樣...SF~p

*>1|
還沒呢T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   P%VD3
還沒開始
下面引用由杉穆2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容:T\#[A^
還有可以增加"專注力"-EI:B)
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   v
小孩用也很好M

%sb!L!
我還沒有小孩\Q2
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   9aoZb@
我自己也還是小孩wmD
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Uaesv3
我會試試看\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   [ gD
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容:eOC[I
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   i@$
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容:f]I
PS:倒著跑,還可以有機會看到被你超越的美眉,到底是不是美眉74_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   KA]
最後還是正著跑比較好K8d

&M
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   R
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今天看到好幾個g%
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擬美眉
下面引用由基隆林2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容:9?
跑不跑的動 還是一個問題4Q|@-4
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   Xz~@0
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!nt9

_
可以啦!^Q+zA
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ay
您還年輕 8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   F~6
吧........
下面引用由fhsh282011/10/23 11:00:37pm 發表的內容:]K.M!
這個有程度喔@@@$8X

K[
專有名詞而已啦SNx
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   ]
隔行本來就如隔山eYiY



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發表文章時間2011/10/24 10:32:29pm IP: 已設定保密[本文共 988 位元組]  
 airdan 
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  "擬"美眉~~,*!'Po
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇   y7h'2t
有受驚嗎?%2X



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發表文章時間2011/10/24 11:19:23pm IP: 已設定保密[本文共 56 位元組]  
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  大部分還是看背影就好了UE!EQy



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發表文章時間2011/10/25 08:46:46am IP: 已設定保密[本文共 46 位元組]  
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  那要 到 哪裡 才能 看正面 !?vh-~



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  幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了8b



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  難怪 您常去 站 9 點 ...Xg0ZN



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