拮抗運動 @ 《發言測試區》

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* 文章主題：拮抗運動把本文章打包郵寄把本文章加到我的最愛

cksh5200
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今天去跑步時^3ZP&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 6L
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動t_dZI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 o
也就是N2/_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 `[X}/
倒著跑_;?
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於是就嘗試看看f1F
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 84oi9-
大學也不是白念+5
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 g"
現在才漸漸了解他的用意qIqlOg
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簡單的說就是以平常常做的動作_i@H
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Hx=3D
反方向去執行]GNH
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 p%ouza
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用Rt/
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所已不如解釋一下結抗是甚麼=&U
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拮抗可以由兩組肌肉夠成h~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 cC}^T
agonist主動肌:A
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }r7<
antagonist拮抗肌d`5~ )
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Vq%Rm
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌8#c0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 X1z:7
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌9(h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 @r>Y4h
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌1!
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 F
這兩條肌肉同時配合協調44lwR
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !(
才能成就你手臂動作的穩定度)e18
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因此其實兩組肌肉同時重要TqO$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 h
不應該忽略1
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 *NYM]
跑步時xIe
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不妨倒著跑Tss9n+
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可以訓練拮抗的腿部肌肉X
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增加下支穩定度$juU[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ,%fb
強壯的肌肉6sMU
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 c
更能進一步減輕關節負擔s
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這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)XR;U'v
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 $&,K]
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉U
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2個凸給發文者一個凸　

消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/23 09:01:00pm　IP: 已設定保密 [本文共 833 位元組]　

airdan
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專業的果然不一樣...0+

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/23 09:02:50pm　IP: 已設定保密 [本文共 43 位元組]　

杉穆
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還有可以增加"專注力"SD/Vdr
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小孩用也很好;ZA

1個凸給發文者一個凸　

我喜歡玩蟲賞蟲
歡迎來到我的　杉山萊池　這裡有我的蟲您的蟲他的蟲大家的蟲歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/

發表文章時間 2011/10/23 09:13:41pm　IP: 已設定保密 [本文共 90 位元組]　

fhsh28

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這個有程度喔@@+bRb3P

給發文者一個凸　

大鍬是王道!!

發表文章時間 2011/10/23 11:00:37pm　IP: 已設定保密 [本文共 38 位元組]　

劍龍
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下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：2oM
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉g

i
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 u2V}A
最後還是正著跑比較好{<*8_S

給發文者一個凸　

劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/24 02:38:10pm　IP: 已設定保密 [本文共 203 位元組]　

基隆林
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跑不跑的動還是一個問題RXxM
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 F\N?O}
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!9F

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/24 02:52:26pm　IP: 已設定保密 [本文共 83 位元組]　

cksh5200
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下面引用由airdan在 2011/10/23 09:02:50pm 發表的內容：4
專業的果然不一樣...j

:
還沒呢Ia
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還沒開始
下面引用由杉穆在 2011/10/23 09:13:41pm 發表的內容：1%{"eX
還有可以增加"專注力"EC
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Zyh.h,
小孩用也很好r%

<HG#
我還沒有小孩&q[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 G1<
我自己也還是小孩 U22h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 -
我會試試看(M>Vn
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 M(71
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由劍龍在 2011/10/24 02:38:10pm 發表的內容：,>}
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 D?
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：Er5T
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉u8o
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 UjRNk#
最後還是正著跑比較好E+Oo$

|
對呀©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Cez
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 JUm<B
今天看到好幾個\
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !-Iz=q
擬美眉
下面引用由基隆林在 2011/10/24 02:52:26pm 發表的內容：(UpSe
跑不跑的動還是一個問題h
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 nmJ
先不要想是不是要倒著跑吧 !!!!R

{(to
可以啦!'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 dRF
您還年輕.m
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ?
吧........
下面引用由fhsh28在 2011/10/23 11:00:37pm 發表的內容：H70yST
這個有程度喔@@&

}e~8uo
專有名詞而已啦-
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隔行本來就如隔山b?a

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消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位

發表文章時間 2011/10/24 10:32:29pm　IP: 已設定保密 [本文共 988 位元組]　

airdan
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"擬"美眉~~AWGM
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 =)%V
有受驚嗎?qH`3\<

給發文者一個凸　

發表文章時間 2011/10/24 11:19:23pm　IP: 已設定保密 [本文共 56 位元組]　

劍龍
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大部分還是看背影就好了ql2RA6

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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~

發表文章時間 2011/10/25 08:46:46am　IP: 已設定保密 [本文共 46 位元組]　

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那要到哪裡才能看正面 !?g2Q/

給發文者一個凸　

買您所信, 信您所買　　　　養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識　識者不能瞞
我的好友請進!!

發表文章時間 2011/10/25 09:16:54am　IP: 已設定保密 [本文共 51 位元組]　

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幾杯酒下肚燈光昏暗都變美女了`TA

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難怪您常去站 9 點 ...S

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瞞者瞞不識　識者不能瞞
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發表文章時間 2011/10/25 09:39:36am　IP: 已設定保密 [本文共 47 位元組]　

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