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有誰賣甲蟲

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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/13 11:27:10pm 第 29 次編輯]i#VO
thinC xercise 其它/舊的方法不計算主要項目可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )|.xft
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 )ZNZ;'
Hours gym outdoor indoorn-4vl
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Y@u
12/7 .25 gA
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 JR[`<
1/18 .25 g 開始穿鞋子運動(
1/19 .25 gnCdf
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 lp2h#r
2/3 3 go{W-Ug
2/7 1 g .5 i 1,000 運動拳 ( 非武術 ) 重點是練精神 !!!MToc0!
2/19 2.5 g 7.5英里起水泡走路走到走神了h
2/23 1 i 1000 運動拳/軟墊半伏地上挺身 300 中間可以用走路休息兩個15分鐘24
共1個半小時CBr//
3/7 2 gznStJ'
3/14 2 gq|dZ
3/16 1 gn@F[}!
3/17 5 g 1 i 1000 運動拳跳繩跳 13005#_heP
3/19 .25 g?
3/20 2 gZ6
3/21 4 g 跳繩跳 1300 力量耗盡 ( 本人不喜歡這種感覺 ) 下次要提早停止 !!!eon
3/22/ 沒精神沒體力整體虛弱思維糊塗無法運動Q`aqQc
最近睡眠不足加上太久沒有好好鍛鍊導致體力這麼爛應該是整體原因ps
3/23 1 g 跳繩跳 2501}x0'&
3/24 1 i6IFwGE
3/25 6 g 運動拳10001Q
3/28 4 i 輕運動拳 1萬雖然沒出什麼力但是還是挺累的RIJD
差不多在 5000 的時候感覺身體確實有比較協調b
3/29 1 i 輕運動拳 3000 昨天數量多的關係今天感覺比較累.xo|
3/31 2.5 g 關節運動開始(
4/2 4.5 g 正常走路 8英里倒著走 2英里健身腳踏車 8英里7E_PO
4/9 1 o\!|{a;
4/11 2.5 g?
4/13 4 g 1 o 運動拳 1000;h5
4/18 .25 i 運動拳 1000s0
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 XC
很不正常的一天 ( 古人口中所謂的中邪 )z)j
4/24 .25 g back row 250 reps 兩包 G7 咖啡總共 32公克外加測試差不多 50公克純咖啡水份加的很少比較像是在喝中藥 ( 該不會是咖啡中毒吧 ?? )W
在這之前精神不佳當日也精神不佳又湊巧聽到一曲怪異的音樂 ( 本人可能中邪 )#= 8j?
剛做 15分鐘的運動就全身沒力了開始病恙恙的**
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 tS25.p
5/10 1 g 最近病恙恙的`4

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有誰賣甲蟲

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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/05/19 11:34:10am 第 3 次編輯]%B,Jq
主題李小龍的身體機能和其它方面 ( 非武術 )4IO~H
爆發力的共同點&zK
低脂肪 ! 低脂肪 !! 低脂肪 !!!G.
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 r
飲食習慣方面應該和健身差不多s*#wa
純屬猜測有可能總共吃九餐多餐少量的法則(_S
有些是用打果汁的方法但是是使用新鮮牛肉和其它材料[uzZZ`
聽說李小龍有喝茶的習慣不吃澱粉類 ( 拒喝咖啡原因不明 )$
個人覺得咖啡也是不錯的也許是茶混合咖啡有不良效果z-R
而他選擇全程用茶個人說法重點在哪個品質好就用哪種<f
不過剛剛想了一想:ep
也許喝茶確實比較好不知道有沒有必要抓得這麼緊~y{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 #O[cSm
有可能想把他自己練成武術丹也就是說用各種方法SUrAaM
使身體吸收成為有用的功能u3j-
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pN&nl
李小龍1天運動最多做多少 ???>&
根據大家的說法是練整天除了睡覺以外有空就練Y&z9U
所以個人猜測高峰期一星期100小時@zc2A
當然這個也包括武術在內光是猜運動實在很難猜S[
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 7:G
李小龍一天運動最少做多少 ???[s|Y
一口氣能做 5個小時這是有根據的P|
後期因為拍電影的關係鍛鍊身體相對減少[^>/)
但個人還是猜測一星期 60個小時當然還有包括練武術在內(;:E
以上所有練習的時間都包括休息在內不是從頭爆筋練到尾1Gf,d
這一點可以從李小龍生前少量的紀錄影片裡面看到他的訓練風格來推測B_S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 qjf!
李連杰訓練風格 vs 李小龍+iIbv
根據國外的訪問影片他親口說一星期訓練 6天每天 8小時n
雖然說總共只有 48小時但是訓練風格應該是偏向軍事激烈性的訓練 !!!pgd
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 `iyWz
泰森訓練風格不清楚 ???h=2
根據網上的說法一星期訓練 7天一天10小時W
總共 70個小時o
個人認為應該會稍微少一點#Ld|_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Eh@e5!
李小龍是鍛鍊狂功夫之王武術家#jC1
而不是街頭霸王也不是包青天遇到皇親國戚就開鍘6]o
所以很多問題比如說他能不能打打打打 !!!wz&Ep
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 1p
李小龍 13歲開始拜葉問為師>[\X
後期練自創的截拳道平均每天 2小時"lt

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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/04/24 10:42:03pm 第 1 次編輯]$kVw
準備開始 !!:
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 RZUuc
飲食控制 !!!Q
主要控制}
suger ! Suger !! suger !!! & fat ( 先從最便宜的開始控制 )p+
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 pML;J
對人類來講身體使用什麼燃料最便宜c3
應該是糖脂肪最貴應該是蛋白質+y_:N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 >
賈伯斯說過的一段話大概如下P
如果不把食物當藥吃WI;KL5
也許有一天就得把藥當食物吃, 1l`L
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 y3
只要大家稍注意自己購買的食物8/ a\
這樣才能有機會改善食物品質不迅速下滑PZhveJ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 o^|R`
天下開始有食物安全問題了也許這個問題一直都存在K&&
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 JjHj
目前人類的科技無法取代全自然的產物5r
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 !
我記得有一次看過一個家長,6=e%
居然給他的小孩喝濃縮蛋白質作為營養補給品 ( 小孩子年紀大概是小學 ) n
有看到這種情況的各位大大希望勸阻一下lC
真的好離譜 !!!H94E

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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2022/11/22 09:51:49pm 第 3 次編輯]'_p
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ?jt
運動表現目標 1600 米不超過 6分鐘完成不能有小數點^M9"
體重不能超過 91公斤身體脂肪不可以超過 15% 如果超過宣判失敗cN/7dY
時間限制只能超過不可低於 3年B/{
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 iJ
60 meter 9秒完成可以有小數點第一站E?;k
200米30秒完成可以有小數點第二站A/77P
400米只能低於70秒完成第三站(
800米只能低於3分鐘完成第四站b6t
1600米低於6分鐘完成就算及格第五站達標 !!DNR:Z

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12/1 今年I5
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運動注意事項 !!! 目前尚未了解 ???}yp
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關節運動M'$
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Active recovery 法則 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )J9J*)$
之前從未聽過這種方法需要檢測結論 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )3~/`
原因這種方法很費時 ( 加強注意 !!! 如果效果不好 ??? 必須淘汰 !!! )y]
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運動組合 pull ups/伏地挺身/仰臥起坐加上中間慢跑!_
注意結合關係#

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今天牛在天上飛Ofs
因為我在地上吹G)"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 zg
以前在青少年的時候教練說如果我放棄舉重用心鍛鍊我最少能夠達到一英里不需要 5分鐘的速度QK^o
所以我跟別人說我應該能夠達到 4分26秒的速度K
今天我要改變說辭h)
根據我近年來的了解如果當時我全力以赴跑一英里用不到 4分鐘0-D R

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©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 ]ym ~
Active recovery 不知道誰想出來的鬼方法因為搭配運動會影響運動的節奏&Y|Q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 _%Had
在這順便說說李小龍為什麼練整天那當然是東西多/&
比方說 3小時練需要 3小時練想要 3小時滿足好奇練不同多樣 1小時練習其它概念4QJ}3
如果體力許可真的隨便練 10小時恐怕都不夠 !!f 7D

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最近看了一段有人提到李小龍又是能不能打的問題YqL;_~
看了有點讓人生氣我對電影明星的看法是當垃圾對待 ( 人有百種 )yP$[
正是看到有些舊的影片我難以想像美國演藝人員曾經用影片侮辱中國人4jZP3
所以個人對李小龍的看法還是比較破例的我上當了 !!! 什麼當 ?? 截政道W"
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 Fk;Ju
所以我想了一個想法99kH)
是不是電影巨星一定被打兩者對打武術家 vs UFC or 其它mu`;/
正確說法是功夫巨星李小龍是不是一定會被打 ???=LtV
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 [<]x
李小龍是因為武術而成名WlA=G
之後拍武術片而成為巨星的 ( 這一點需要好好想想 )I
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 N&dNP
李小龍不是準備開一家電影公司而是已經開了Xi`
名稱 Concord 但是我不知道拼的對不對,
李小龍死前的一段電話訪問裡有提到vLt=Q
李小龍大學主修哲學AG
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©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇　　 }^X,,

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