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[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]!#2
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7/5 1 g 重量訓練";w
7/6 1 gv
7/8 4 gdk18b0
7/14 2.5 goBB
7/15 3.5 ga
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7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000/F
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shrugs 前row, 後row, 上提ATM0
7/18 2 g 1,000 跳繩jR2D
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動"y<|w
7/20 3 g 跳繩 跳步法[K2
7/21 3.5 g yoga?;t
7/22 2 g%S4N
7/23 1.5 gB!
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休P*>n/
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???rMr
正式 開始 拉筋 yogaCH
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8/4 1.5 g 拉筋Jce?
8/8 2 g 測試4
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8/15 .5 gDE
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