| |
[這篇文章最後由有誰賣甲蟲在 2021/08/16 09:52:16am 第 6 次編輯]9oO8,
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ]EGX&
thinC xercise 其它/舊的方法不計算 主要 項目 可以計算 ( training at lease 1-2 per weeK )@
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +)7dTz
Hours gym outdoor indooruP39pg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 >lyA
7/5 1 g 重量訓練1N
7/6 1 g2Zzm
7/8 4 gL!
7/14 2.5 g~@
7/15 3.5 g>h*8
7/16 3 gu
7/17 4 g punch bag 左 右共 1,000-Y
forearms/wrists;Y
shrugs 前row, 後row, 上提{@
7/18 2 g 1,000 跳繩!RxH=
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動k'
7/20 3 g 跳繩 跳步法D
7/21 3.5 g yoga4] V#
7/22 2 gf
7/23 1.5 gn;jB
7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休-dO/J
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???)<7
正式 開始 拉筋 yogad
7/31 2 g 拉筋?$[?
8/4 1.5 g 拉筋WaNJ4J
8/8 2 g 測試<}<
8/10 .25 g8p%-y@
8/12 .25 g\5o!%
8/14 4 g RL RL RL RL tight short bar oeconomica 16 setsp l;<
8/15 .5 gDF-Dn
| |
頂端 
加到"我的最愛"
主題管理：
總固頂 
取消總固頂 
短訊息
查看
搜尋
通訊錄
引用
回覆
給發文者一個凸 
2021/08/03 00:21:51am 
IP: 已設定保密
