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： 拮抗運動
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cksh5200
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樓 主
]
今天去跑步時
S
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 x
突然想起小時候體育老師推薦的逆向運動
;uv
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Ov%
也就是
v9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 O21~J%
倒著跑
9
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 t;?K7
於是就嘗試看看
K/g
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 g
大學也不是白念
Y<e
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 x5,
現在才漸漸了解他的用意
"J~lHQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 -v'8
簡單的說就是以平常常做的動作
qh'+(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 O}do?
反方向去執行
$`"Er~
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 0
雖然並非每個動作都是"反方向執行"，就是拮抗作用
m's
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 9/
所已不如解釋一下結抗是甚麼
q
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 5`k
拮抗可以由兩組肌肉夠成
W'^
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 Hyi
agonist主動肌
3bqW6
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 3qd
antagonist拮抗肌
irg^Bi
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 5'$-Q
最著名的例子就是二頭肌及三頭肌
IO
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 c
二頭肌為flexor屈肌，也就是agonist主動肌
9z8N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :\?PY
三頭肌為extensor伸肌，也就是二頭肌的antagonist拮抗肌
Avv(
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 M`
這兩條肌肉同時配合協調
ZqqNh$
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 uZ$L
才能成就你手臂動作的穩定度
;iH_
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 DOaQT
因此其實兩組肌肉同時重要
^2y%
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 C
不應該忽略
T
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 :PZwB3
跑步時
s5M`X
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 }]
不妨倒著跑
S <;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 p-
可以訓練拮抗的腿部肌肉
W,)wtQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 s/@W7;
增加下支穩定度
Pg
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 MzU|
強壯的肌肉
H*'
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 HKMeat
更能進一步減輕關節負擔
C5J/M<
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 yS0
這應該是側室很多大大不久之後會遇到的問題(當然包括我)
;
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 <pQ{U-
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
@*
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 M~DP8Z
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 \Qr
2個凸
airdan
今天好冷
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/23 09:01:00pm
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airdan
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[第
2
樓]
專業的果然不一樣...
{D
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2011/10/23 09:02:50pm
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杉穆
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[第
3
樓]
還有可以增加"專注力"
n
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 @
小孩用也很好
/b
1個凸
今天好冷
給發文者一個凸
我喜歡 玩蟲 賞蟲
歡迎來到我的 杉山萊池 這裡有我的蟲 您的蟲 他的蟲 大家的蟲 歡迎參觀~~~~http://tw.myblog.yahoo.com/supersanmobeetle-2007121100080000/
2011/10/23 09:13:41pm
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[第
4
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這個有程度喔@@
;X-
給發文者一個凸
大鍬是王道!!
2011/10/23 11:00:37pm
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劍龍
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[第
5
樓]
下面引用由
cksh5200
在
2011/10/23 09:01:00pm
發表的內容：
nY~
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
G<b
G
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 SX!LXs
最後還是正著跑比較好
~F
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/24 02:38:10pm
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基隆林
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[第
6
樓]
跑不跑的動 還是一個問題
,1.}Sm
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 A+(?
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
wh1jv
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/24 02:52:26pm
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cksh5200
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貸款: 沒貸款
來自: 消防復健震盪
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[第
7
樓]
下面引用由
airdan
在
2011/10/23 09:02:50pm
發表的內容：
GC|$q
專業的果然不一樣...
'\0e
i44U~
還沒呢
moB-TQ
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 yje
還沒開始
下面引用由
杉穆
在
2011/10/23 09:13:41pm
發表的內容：
C
還有可以增加"專注力"
|OQm"e
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 w
小孩用也很好
-b#
X2[+P
我還沒有小孩
wqj
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 $S}DL
我自己也還是小孩
e
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 WuTf3c
我會試試看
J
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 H0>[
不過當兵確實可以增加專注力!
下面引用由
劍龍
在
2011/10/24 02:38:10pm
發表的內容：
}#
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 O
下面引用由cksh5200在 2011/10/23 09:01:00pm 發表的內容：
eN
PS:倒著跑，還可以有機會看到被你超越的美眉，到底是不是美眉
eP
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 `8
最後還是正著跑比較好
;;R-
qx4'<
對呀
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 8
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 +^X71
今天看到好幾個
fpZIl3
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 KV}TPi
擬美眉
下面引用由
基隆林
在
2011/10/24 02:52:26pm
發表的內容：
KM
跑不跑的動 還是一個問題
Dak`
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 !I=(B0
先不要 想 是不是要 倒著跑 吧 !!!!
G 4
-!Z6h
可以啦!
Ip{vD
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 ?}7
您還年輕
wWI
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 7l'
吧........
下面引用由
fhsh28
在
2011/10/23 11:00:37pm
發表的內容：
$
這個有程度喔@@
J/%}
B5) I4
專有名詞而已啦
$"xm6.
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 YB#by
隔行本來就如隔山
b
給發文者一個凸
消防年度申報或消防相關問題歡迎找我
復健醫學相關問題也歡迎找我
我願意協助各位
2011/10/24 10:32:29pm
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airdan
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[第
8
樓]
"擬"美眉~~
<',~:N
©昆蟲論壇 -- 昆蟲論壇 z|(t
有受驚嗎?
kK4~
給發文者一個凸
2011/10/24 11:19:23pm
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劍龍
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[第
9
樓]
大部分還是看背影就好了
1b\
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劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 08:46:46am
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[第
10
樓]
那要 到 哪裡 才能 看正面 !?
8
給發文者一個凸
買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
我的好友請進!!
2011/10/25 09:16:54am
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劍龍
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[第
11
樓]
幾杯酒下肚 燈光昏暗 都變美女了
CVJh,
給發文者一個凸
劍龍腦小，所以快樂！
愛您唷~.~
2011/10/25 09:24:45am
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[第
12
樓]
難怪 您常去 站 9 點 ...
Dl:%
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買您所信, 信您所買 養您所買, 信您所養
瞞者瞞不識 識者不能瞞
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2011/10/25 09:39:36am
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