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7/18 2 g 1,000 跳繩K1zKsk
7/19 4 g 等長 pull ups, cable many directions, cable 等長, 輪胎運動fp-~
7/20 3 g 跳繩 跳步法][7#
7/21 3.5 g yogat
7/22 2 g 0
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7/25 .5 g 正式 開始 夏季 大休HWv}8u
7/30 3 g 檢測 等長 糊裡 糊塗地 進步了 ???L9:
正式 開始 拉筋 yogau#]
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